今回は、髪のきれいを保つための
ちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。
それは…
「しっかりとした睡眠をとる」
です。
「ハッ？」
って感じですよねー
でも
体のサイクルでとても大切なことなのです。
人間の体は
午後１０時から午前２時の間に
成長ホルモンの分泌が活発になります。
この時間帯に、しっかりとした睡眠をとると
毛母細胞が活発に働き
新陳代謝も活発になり
肌や頭皮の状態も正常化されて
自律神経のバランスも整い
血流も良くなり
きれいな髪を作る土台ができます。
しかし、
髪の毛は自己修復力がありません。
一度傷んでしまうと
元には戻りません。
なので、
正しいケアで保護することが
ものすごく大切になってきます。
その為には、
シャンプーをする前に、髪の毛の絡まりをとる
熱すぎないお湯でしっかりと洗う
アミノ酸系の弱酸性のシャンプー剤を選ぶ
よく泡立てた後に頭皮をマッサージするように洗う
頭皮に残さないようにシャンプー剤をよく流す
トリートメントを髪の毛につけて、５分くらいゆっくりと浸透させる
油分を頭皮に残さないように流す
なるべく早く頭皮と髪の毛を乾かす
栄養をとりよく眠る
簡単なことですけど、
ついつい雑になるところを
マジメに繰り返すことが、
育毛や発毛につながってるようです。
疲れが溜まりやすく、
ストレスを感じやすい生活環境だからこそ
大切にしたい習慣ですね。
簡単なきれいな髪の作り方
2017年 5月 31日
